Slave su uveliko počele, a Novogodišnji i Božićni praznici su tek pred nama pa je ovo doba godine kada za trpezarijskim stolom moramo da budemo oprezniji nego inače.
Veliki obroci u takvim prilikama dovode do nepotrebnog preopterećenja želuca i celog organizma i gomilanja viška kilograma.
Evo nekoliko saveta uz pomoć kojih ćete sprečiti nagomilavanje kilograma tokom sezone praznika:
- Napravite plan vežbanja i pridržavajte ga se, isplanirajte trening kao i bilo koju drugu aktivnost ili sastanak.
- Ograničite unos alkohola na jedno ili dva pića jer je alkohol kaloričan jednako kao i šećer. Pored toga, alkoholna pića mogu da sadrže i dodatne ugljene hidrate čime doprinose nagomilavanju kilograma.
- Merite se svakog dana jer ćete svakodnevnim merenjem ostati odgovorni i prepoznaćete kada treba ozbiljnije da povedete računa o kilogramima i ishrani.
- Izaberite prave namirnice za prazničnu trpezu. Jedite salatu i čorbu pre nego što krenete na proslavu kako biste bili siti. Večeru u vreme praznika upotpunite mesom i grilovanim povrćem, a izbegavajte ugljene hidrate poput krompira.
Gymform total ABS - Ključnu ulogu u obroku predstavlja izbegavanje „kalorijskih bombi“ kao što su ruska salata, gibanice i masna mesa.
Halogena pećnica - U izboru poslastica najbolje za varenje su sitni kolači (1-2 komada) umesto visoko-kaloričnih torti.
Air fryer friteza