Koliko kalorija dnevno bi zaista trebalo da unosite?

Dnevni unos kalorija trebalo bi ograničiti na 1.800, pokazala je nova studija.

manje kalorija


Trenutna preporuka za žene jeste da dnevno unose 2.000 kalorija, dok je za muškarce broj kalorija na dnevnom nivou veći za 500.

Ultimate Chopper
Ultimate Chopper

Međutim, Institut za javno zdravlje Engleske pokrenuo je kampanju koja zastupa pravilo „400-600-600“, što znači ograničavanje unosa hrane, za doručak 400 kalorija, ručak i večeru po 600. Ovakvo pravilo dopušta i po dve zdrave grickalice dnevno od po 100 kalorija, što, kad se sve sabere, iznosi 1.800 kalorija.

Copper Chef posuđe
Copper Chef posuđe

Kako ističu iz Instituta, odrasli trenutno konzumiraju 200 do 300 kalorija više nego što bi trebalo.
„Već decenijama je poznato da je aktivnim ljudima dnevno potrebno između 2.000 i 2.500 kalorija kako bi održali svoju težinu“, ističe Kristofer Snoudon sa Instituta za ekonomska pitanja.

Halogena pećnica
Halogena pećnica

„Ovakva kampanja nije zasnovana na dokazima, već je laž koja bi ljude naterala da jedu manje“, dodaje on.
Poslednji podaci pokazali su da su Britanci šesta najdeblja nacija na svetu. Jedna od četiri odrasle osobe ima problema sa gojaznošću, dok je čak 36 odsto prekomerne težine.

Chef Dini
Chef Dini

Iz Instituta za javno zdravlje Engleske ističu da su kalorije odgovorne za prekomernu težinu i da bi ljudi trebalo da prave zdravije izbore.

Izvor: www.b92.net

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *