Kako da skinete poslednjih 5 kilograma

Kako starimo, naše telo prolazi kroz brojne promene, metabolizam se usporava, pa nije čudo što se kilogrami lakše lepe, a proces mršavljenja se ponekad i uz trud čini kao nemoguća misija.

Mršavljenje

Što više suvišnih kilograma imamo, mršavljenje je brže, a proces se usporava približavanjem cilju željene težine. Ipak, ono što je potrebno shvatiti je da poslednji višak kilograma može najbolje da se izgubi radom „na duže staze“.

Slim ABS pojas za mršavljenje
Slim ABS pojas za mršavljenje

Ovo su neki od saveta kako da postignete željeni cilj:

NAPRAVITE MALE PROMENE
Iako su dramatične promene efektivne i najverovatnije će vas dovesti do željenog rezultata, one mogu da vas iscrpe i njima možete da narušite svoje zdravlje. Umesto toga, ovaj proces posmatrajte kao putovanje – ne fokusirajte se samo na cilj. Na primer, možete da odaberete salatu umesto pomfrita ili hamburgera, a jedan obrok u toku dana može da bude laganiji. Vremenom ćete videti rezultate.

Chef Dini
Chef Dini

OBRATITE PAŽNJU NA HRANLJIVOST NAMIRNICA
Pravilna ishrana je ključna u procesu mršavljenja. Izbacite iz ishrane prerađenu hranu i pokušajte da stavite fokus na zdravu hranu, bogatu ugljenim hidratima i proteinima, vitaminima i mineralima kako biste svom telu pružili sav neophodan materijal za funkcionisanje.

Ultramaxx ekstraktor hranljivih sastojaka
Ultramaxx ekstraktor hranljivih sastojaka

JEDITE PET PUTA DNEVNO
Mnogi stručnjaci dele mišljenje da je konzumiranje više manjih obroka bolje od konzumiranja manje obilnijih. Preskakanje obroka prouzrokovaće prejedanje, dok će češći, manji obroci pomoći da duže ostanete siti.

Duadine
Duadine

OSTANITE AKTIVNI
I dok je dijeta odgovorna za 90 odsto uspeha u mršavljenju, neophodna je i fizička aktivnost. Trčanje, šetnja, fitnes, teretana, ples, vožnja bicikla – šta god da odaberete, znajte da ste uradili nešto dobro za svoje telo i da ste bliži svom cilju.

Total crunch
Total crunch

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *