Mesec: maj 2016.

Najčešće bol u leđima povezujemo s lošim položajima dok spavamo, dugim sedenjem ili lošim držanjem, ali postoje i neki drugi okidači o kojima ni ne razmišljamo i ne čini se kao da je problem nastao zbog svakodnevnih aktivnosti.

Svaka radna ili sportska aktivnost ili aktivnost svakodnevnog života, ukoliko se nepravilno ili naglo izvede ili vremenski dugo traje, može da prouzrokuje bol u lumbalnom delu leđa. Bol se najčešće vezuje za sledeće aktivnosti:

• nepravilno dizanje tereta ma koje težine, gde se trup savija i rotira
• nagli pokret rotacije, savijanja ili rotacije i istezanja trupa
• dugotrajno vršenje neke radnje:
  • dugotrajno sedenje
  • dugotrajna vožnja automobilom
  • dugotrajno hodanje
  • dugotrajno stajanje
• loš položaj u toku spavanja
• povrede koštano-mišićnog sistema lumbalne regije – traume (najčešće saobraćajni udesi, povrede u toku sportskih aktivnosti…)

Površina oslonca su stopala, a kompletno opterećenje težine tela i sile zemljine teže su u lumbalnom delu kičme. Mišićna slabost najčešće kao posledicu ima loše posturalno držanje tela i lošu biomehaniku. To je i razlog zbog čega bi trebalo da navedene mišićne grupe budu jake.

Mišićna snaga, pojedinačnih mišića i mišićnih grupa, trebalo bi da bude izbalansirana, harmonična i ujednačena. Ukoliko postoji bilo koji mišićni disbalans, mišićni tonus se povećava, a sam mišić gura kosti i zglobove iz svog fiziološkog položaja, tako da kosti, mišići i zglobovi trpe konstantno opterećenje.

Bol je teško lokalizovati, jer boli cela regija. Bol je najčešće pojasni i kreće se od leve do desne strane glutealne regije lumbo-sakralne kičme. Često se oseti mravinjanje, ili oštar bol koja ide iz kičme duž jedne noge (ili obostrano) do sredine butine, lista ili stopala. Ova senzacija traje kratkotrajno i jako je neprijatna.

Odmah po nastanku bola, potrebno je uzeti nešto od analgetika i miorelaksanata. Naravno, sve životne aktivnosti bi trebalo ograničiti na najneophodnije.

Terapija bola fizikalnom terapijom, kiropraktikom i kinezi-terapijom je delotvorna jer je najpribližnija prirodnim procedurama zbog odsustva agresije, blagotvornosti i prijatnosti.